โปรแกรมคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)

โปรแกรมคำนวณ BMI - ดัชนีมวลกาย

เครื่องมือช่วยคำนวณดัชนีมวลกาย เพื่อประเมินสุขภาพของคุณ

ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นค่าที่ใช้ประเมินภาวะน้ำหนักตัวโดยคำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูง

สูตร: BMI = น้ำหนัก (กก.) / (ส่วนสูง (ม.) × ส่วนสูง (ม.))

ค่าที่ได้สามารถบ่งบอกภาวะน้ำหนักตัว เช่น ผอม, ปกติ, น้ำหนักเกิน หรืออ้วน

ตารางค่า BMI และความหมาย

BMI	ภาวะน้ำหนักตัว
< 18.5	น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
18.5 - 24.9	น้ำหนักปกติ
25.0 - 29.9	น้ำหนักเกิน
≥ 30.0	โรคอ้วน

วิธีคำนวณ BMI ด้วยตนเอง

รับผลการคำนวณทางอีเมล

กรอกอีเมลของคุณเพื่อรับสำเนาผลลัพธ์การคำนวณ BMI

ชื่อ:

น้ำหนัก (kg):

ส่วนสูง (cm):

อายุ:

เพศ: ชาย หญิง

BMI คืออะไร?

BMI (Body Mass Index) หรือ ดัชนีมวลกาย เป็นค่าที่ใช้วัดความสัมพันธ์ระหว่าง น้ำหนัก และ ส่วนสูง ของร่างกาย เพื่อประเมินว่าคุณอยู่ในเกณฑ์ ผอม, ปกติ, น้ำหนักเกิน หรืออ้วน

ค่า BMI คำนวณได้จากสูตร:

$$BMI = \frac{\text{น้ำหนัก (กิโลกรัม)}}{\text{ส่วนสูง (เมตร)}^2}$$

---

BMI บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพ?

• หาก ต่ำกว่า 18.5 อาจเสี่ยงต่อ ภาวะขาดสารอาหาร และ ภูมิคุ้มกันต่ำ

• หากอยู่ในช่วง 18.5 - 22.9 ถือว่า สุขภาพดี

• หาก เกิน 23.0 อาจเพิ่มความเสี่ยงของ โรคเบาหวาน ความดันสูง และโรคหัวใจ

• หาก เกิน 30.0 มีโอกาสสูงที่จะเป็น โรคอ้วน โรคหัวใจ และข้อเสื่อม

---

ข้อจำกัดของ BMI

แม้ว่า BMI จะใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่ก็มีข้อจำกัด เช่น:

• ไม่สามารถวัด สัดส่วนไขมันและกล้ามเนื้อ ได้
  (เช่น นักกล้ามอาจมี BMI สูง แต่ไม่ได้อ้วน)

• ไม่ได้คำนึงถึง อายุ, เพศ, และมวลกระดูก

---

สรุป

✔ BMI ช่วยให้เราประเมินน้ำหนักตัวได้ง่าย
✔ ถ้าค่า BMI สูงหรือต่ำเกินไป ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและออกกำลังกาย
✔ ใช้ BMI ควบคู่กับวิธีอื่น เช่น วัดรอบเอว หรือวิเคราะห์ไขมันในร่างกาย เพื่อความแม่นยำมากขึ้น

🔹 อยากรู้ค่า BMI ของคุณ? ลองใช้เครื่องคำนวณ BMI ออนไลน์เลย! 🚀